Pratiquer le cardio-training, c’est mettre tous les atouts pour améliorer sa forme car on diminue du même coup le risque des affections coronariennes.

On économise le travail cardiaque au repos et on retarde l’apparition de l’angine de poitrine. On accroît ses possibilités de performance et on améliore sa qualité de vie, tout en se protégeant des maladies cardio-vasculaires. Conclusion : on augmente considérablement son espérance de vie.

La capacité de performance sportive exprime le degré d’amélioration possible en performance d’ordre motrice dans une activité sportive déterminée.

Les structures complexes qui la conditionnent dépendent d’un certain nombre de facteurs spécifiques. Cette notion dépend des facteurs endogènes(morphologie, age, sexe ect) et exogène (nutrition, milieu etc.)

Toute personne en bonne santé peut aborder le cardio-training, en s’entourant de précautions. S’il s’agit de personnes restées inactives, ou de plus de 40 ans, se soumettre à un contrôle médical est indiqué.